Het beste matras bij fibromyalgie: comfortabeler slapen met minder pijn
Een goede nachtrust is belangrijk voor iedereen, maar voor mensen met fibromyalgie is dit vaak extra belangrijk – en extra moeilijk. Door de constante (spier) pijn, vermoeidheid en slaapstoornissen die gepaard gaan met fibromyalgie, is slapen allesbehalve vanzelfsprekend. Gelukkig kan het juiste matras absoluut bijdragen aan een betere nachtrust en daardoor aan een aangenamer leven met minder klachten. Maar wat is het beste matras bij fibromyalgie?
Wat is fibromyalgie precies?
Fibromyalgie betekent letterlijk: pijn in bindweefsel en spieren. Het wordt ook wel als een reumatische aandoening gezien, hoewel het officieel valt onder de chronische pijnsyndromen. De klachten zijn divers en kunnen bestaan uit:
- Algemene spierpijn en stijfheid
- (Extreme) vermoeidheid
- Slaapstoornissen
- Hoofdpijn
- Angsten en depressieve gevoelens
- Darmproblemen
- Concentratie- en geheugenstoornissen (ook wel ‘fibro fog’ genoemd)
Voor veel mensen met fibromyalgie is slapen een probleem en dagelijkse uitdaging. Slecht slapen leidt tot meer pijn, en meer pijn maakt slapen nóg moeilijker. Daarom is investeren in een goed matras geen luxe, maar een noodzaak.
Waarom is een goed matras zo belangrijk bij fibromyalgie?
Slapen op een verkeerd matras zal de pijn vrijwel zeker verergeren. Denk aan drukpunten bij de schouders, heupen of onderrug, of onvoldoende ondersteuning van de wervelkolom. Een matras dat niet goed bij je lichaam past, zorgt voor nog meer onrustige nachten, minder diepe slaap en daardoor een minder goed herstel.
Een goed matras:
- Vermindert druk op gevoelige punten
- Ondersteunt de natuurlijke lichaamshouding (S-curve van de wervelkolom)
- Verdeelt het lichaamsgewicht gelijkmatig
- Voelt comfortabel aan zonder in te zakken
Voor mensen met fibromyalgie kan een matras dat deze eigenschappen combineert, het verschil maken tussen een onrustige pijnlijke nachtrust of en een verkwikkende nacht. Let op! Een goed passend matras het zal de pijn verlichten echter blijft slapen voor mensen met fibromyalgie problematisch.
Hard of zacht matras bij fibromyalgie?
Wat comfortabel is, verschilt per persoon. De één slaapt het liefst op een stevig matras dat veel ondersteuning biedt, terwijl de ander juist baat heeft bij een soepel en zacht ligoppervlak. Voor fibromyalgie-patiënten is deze keuze nóg belangrijker, omdat het lichaam gevoeliger is voor druk.
Over het algemeen raden we aan om te kiezen voor een drukverlagend matras van hoge kwaliteit, zoals een matras van traagschuim (ook wel memory foam genoemd) of hoogwaardig koudschuim. Deze materialen passen zich aan de contouren van het lichaam aan, waardoor ze drukpunten verlichten en ondersteuning bieden waar dat nodig is.
Let op: een te zacht matras kan ervoor zorgen dat je te ver wegzakt, waardoor je ruggengraat niet goed wordt ondersteund. Een te hard matras daarentegen zal voor extra druk zorgen op de toch al pijnlijke plekken. De juiste balans tussen comfort en ondersteuning is dus essentieel.
Waarom een matras op proef essentieel is
Een veelgemaakte fout is om een matras te beoordelen na slechts een paar minuten proefliggen in de winkel. Zeker bij fibromyalgie is dit niet voldoende. Je lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan een nieuw matras én om te reageren op de verandering.
Daarom is het belangrijk dat je een matras thuis op proef kunt uitproberen, bij voorkeur minimaal 5 a 6 weken. Alleen dan kun je écht ervaren of het matras bij je past. Zelfs als het matras in de eerste week goed lijkt te liggen, kunnen er later alsnog klachten ontstaan.
Bij Royal Health Foam bieden we standaard 99 dagen proeftijd, zodat je in alle rust kunt ontdekken of het matras je helpt om beter te slapen met minder pijn.
Ervaring met fibromyalgie-matrassen: het verhaal van Ankie Driessen
Een goed voorbeeld is het verhaal van Ankie Driessen, redactrice van het FES Magazine – het tijdschrift van de Nationale Vereniging voor Fibromyalgiepatiënten (FES). Mevrouw Driessen kocht bij ons het Premium Support matras. Na enkele omruilingen in hardheid vonden we samen de perfecte variant voor haar lichaam.
Deze ervaring resulteerde in een uitgebreid artikel over Royal Health Foam in het FES Magazine. Sindsdien hebben wij bijzonder veel andere fibromyalgie-patiënten kunnen helpen met een matras dat écht verschil maakt in hun dagelijks leven. Niet omdat het de ziekte geneest, maar omdat het helpt om klachten te verlichten en beter te slapen. Wij hebben hierdoor veel ervaring met matrassen en fibromyalgie en weten in de meeste gevallen wat het beste werkt.
Welk type matras werkt het beste bij fibromyalgie?
Hoewel we geen “one-size-fits-all” kunnen adviseren, zien we in de praktijk dat veel mensen met fibromyalgie baat hebben bij de volgende typen matrassen:
Traagschuim matras
Traagschuim reageert op lichaamswarmte en vormt zich naar je lichaam. Het verdeelt het gewicht gelijkmatig en vermindert drukpunten. Hierdoor kun je langer in één houding blijven liggen zonder wakker te worden van pijn.
Voordelen:
• Uitstekende drukverdeling
• Comfortabel en ondersteunend
• Geschikt voor mensen die veel woelen
Nadelen:
• Kan warmer aanvoelen (tenzij goed geventileerd)
• Niet voor iedereen geschikt als het te zacht is
Koudschuim matras
Koudschuim is veerkrachtig, goed ventilerend en biedt stevige ondersteuning. Het is minder vormvast dan traagschuim, maar voelt doorgaans koeler aan. Voor mensen die fibromyalgie combineren met nachtelijk transpireren kan koudschuim prettig zijn.
Voordelen:
• Goede ventilatie en vochtafvoer
• Stevige ondersteuning
• Verkrijgbaar in verschillende hardheden
Nadelen:
• Minder drukverlagend dan traagschuim
• Keuze van hardheid is cruciaal
Persoonlijk advies blijft belangrijk
Geen mens is hetzelfde — en dat geldt helemaal voor mensen met fibromyalgie. Daarom is het belangrijk om persoonlijk advies in te winnen. Een slaapspecialist kan samen met jou kijken naar je lichaamstype, slaaphouding en klachten. Maar uiteindelijk ben jij degene die bepaalt wat goed voelt.
Bij Royal Health Foam staan we klaar om je hierbij te helpen. Door onze ervaring met mensen met fibromyalgie weten we waar we op moeten letten en kunnen we gericht adviseren. Dankzij ons brede aanbod in verschillende hardheden, materialen en zones kunnen we het matras volledig afstemmen op jouw wensen.
Checklist: waar moet je op letten bij het kiezen van een matras?
✔ Drukverlagend vermogen – vooral belangrijk bij pijnlijke plekken
✔ Goede ondersteuning – voorkomt doorzakken en verkeerde houding
✔ Ventilatie en vochtregulatie – voor een comfortabel slaapklimaat
✔ Persoonlijke voorkeur voor hardheid – wat ligt voor jou prettig?
✔ Langdurige proeftijd – minimaal 6 weken om echt goed te kunnen testen
✔ Mogelijkheid tot omruilen – voor het vinden van de juiste variant
Conclusie: een goed matras bij fibromyalgie maakt écht verschil
Fibromyalgie brengt veel uitdagingen met zich mee, maar beter slapen kan helpen om de klachten draaglijker te maken. Het juiste matras zorgt ervoor dat je lichaam tot rust komt, minder pijn ervaart en je overdag meer energie hebt. Of je nu kiest voor een traagschuim of koudschuim matras: belangrijk is dat het matras aansluit op jouw lichaam en voorkeuren. Dankzij onze uitgebreide keuze in hardheden en zones kunnen wij het matras volledig afstemmen op jouw slaapbehoeften. En met onze 99 dagen proeftijd kun je zonder risico ervaren of het matras de juiste ondersteuning en comfort biedt.
Wil je meer weten over welke matras en stevigheid het beste bij jouw lichaam past? Of twijfel je tussen twee varianten? Neem gerust contact met ons op 070-3387010. Wij helpen je graag op weg naar een betere nachtrust — ook met fibromyalgie.
