Mensendieck

Wat is mensendieck?

Mensendieck, of mensendieck therapie, is een oefentherapie gericht op het verbeteren van de lichaamshouding. De therapeut zoekt samen met de patiënt naar factoren die klachten kunnen veroorzaken of in stand houden. Deze klachten kunnen komen door een verkeerde houding, verkeerd tillen, stress, een te hoge ademhaling of een verkeerd bewegingspatroon. Te lang een verkeerde houding en te veel spanning op bepaalde spieren of gewrichten kan zorgen voor een verstoord evenwicht.

Mensendieck wordt samen met de mensendiecktherapeut uitgevoerd voor een drieluikspiegel. Door deze spiegel kunt u goed uw houding zien en hoe u deze kunt aanpassen of veranderen. Wanneer u de ideale houding aanneemt, zullen er allerlei nieuwe spieren onder spanning komen te staan. Hierdoor is de nieuwe houding in het begin er pijnlijk. Op den duur zal uw lichaam wennen aan de nieuwe houding en zullen de pijnklachten minder worden.

Er zitten dus vrijwel altijd aanvangsklachten aan een nieuwe houding, oftewel een houding-correctieperiode. Dit is hetzelfde wanneer u een nieuw matras koopt. Wanneer u op een nieuw matras gaat slapen wordt uw lichaam ook in een nieuwe houding gedwongen. Hierdoor komen er allerlei spieren onder spanning te staan die dit voorheen niet deden waardoor er vaak ook aanvangsklachten ontstaan.

Geschreven door Chris Nederhorst